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参考消息网萨马兰奇体育频道11月18日报道 据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网报道,埃及球员萨拉赫成为世界级球星靠的不仅是天赋,还有科学的饮食和训练方法。

几年前,萨拉赫成为世界上最好的前锋之一。自从尤尔根·克洛普来到利物浦后,萨拉赫就被这位德国主教练的足球理念赋予了力量。但除了对这位前多特蒙德队主帅的执教风格的快速适应之外,萨拉赫还通过个人努力提升了他的竞技水平。

萨拉赫通过特殊的饮食和训练改变了他的身体。在这些饮食和训练安排中,他融合了不同的学科领域,以便为他在赛场上的表现提供支持。“营养非常重要,它是足球运动的一部分。它帮助我恢复体能,让我睡得更好,并帮助我的身体快速适应环境,”萨拉赫在与美国有线电视新闻网记者的对话中坦言。

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“我的营养师说,因为我体内没有多余的脂肪,所以我想吃什么就吃什么。我也不喝酒,所以没问题,”萨拉赫说道。他遵循科学均衡的饮食,这让他能够发挥出最佳表现。早餐时,他选择吃一种蓬松的蔬菜饼,并配以一杯牛奶。如果还感到饿,会加一盘时令水果。

在午餐时,这位29岁的足球运动员通常会积攒一些卡路里。他是豆类和蔬菜的爱好者,最喜欢的肉类是鸡肉。此外,吃完午餐后,他通常会加一杯酸奶。

尽管有这种规律的饮食安排,萨拉赫还是介绍了自己最爱的一道菜。这是一种名为“库夏里”的埃及特色菜肴,由大米、通心粉和小扁豆制成,上面撒上番茄、鹰嘴豆和洋葱。“回到埃及后,我会打电话给在机场附近的朋友,让他们买来‘库夏里’,这样我们就可以在车上享用美食了。我穿上我的连帽衫,一上车马上开吃,”他曾经这样谈论他最喜欢的菜肴。

他通常选择汤类、沙拉和烤蔬菜作为晚餐,并用一杯不加糖的新鲜果汁来搭配这些餐食。如果可以的话,萨拉赫会很高兴地享用他最喜欢的食物之一:披萨。

除了严格的饮食外,萨拉赫还以与众不同的方式进行训练。据英国《太阳报》报道,这个埃及人喜欢早起,然后进行器械或徒手力量训练。除此之外,他还增加了瑜伽、游泳和拉伸运动等训练课程,以便在为利物浦完成比赛任务后更快地恢复体能。

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