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原题目:春季阳气生发,多吃蔬菜降火、弥补水分,春季养生菜一起做起来

春天里的莴苣既是应季蔬菜,拥有稀奇脆嫩的口感,别有一番风味,同时,春季阳气生发,相宜多吃蔬菜降火、弥补水分,以是春季养生一定不要错过这道菜。

莴笋又名莴苣、白笋、生笋、莴苣笋、莴菜、香莴笋,含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、大量膳食纤维、钾、磷、钙、钠、镁、叶酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E、维生素K。

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莴笋的叶富含维生素A、B1、B2、C和P,含有相当厚实的铁盐、钙盐和磷盐,作生菜用,有较高的营养价值。儿童多吃莴笋对生长发育很有益处,天天吃200克的莴笋叶,即可知足胡萝卜素的需要,吃500克的莴笋叶,即可知足维生素C的需要。

莴笋虽好,但也不可多食。有两类人不适合食用莴笋。一是莴笋苦寒,凡脾胃虚寒者,不宜多吃;二是有眼疾者也不相宜吃莴笋。

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usdt不用实名(www.caibao.it):五年又五年,我总是对平直边框着迷
你是第一个吃螃蟹的人
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